Để bảo vệ vóc dáng và giúp cho mẹ và bé luôn khoẻ mạnh, phụ
nữ sau sinh không nên ăn 8 loại thực phẩm dưới đây.
Tỏi
Sau khi sinh, các mẹ không nên ăn tỏi vì mùi tỏi sẽ tồn tại trong sữa mẹ rất lâu, thậm
chí kéo dài tới 2 giờ sau khi ăn. Khi cho trẻ bú, một số bé thường không chịu
được mùi tỏi, bé sẽ cảm thấy khó chịu thậm chí bỏ bú.
Trà bạc hà
Uống trà bạc hà có thể làm hạn chế nguồn sữa cho con bú của
mẹ bởi trong loại cây này có một số thành phần làm giảm lượng sữa của mẹ. Để có
đủ lượng sữa cho con bú, các mẹ không nên dùng các loại thực phẩm có chứa bạc
hà.
Hải sản có vỏ cứng
Trẻ sơ sinh rất dễ bị dị ứng với những đồ hải sản có vỏ cứng.
Bởi hải sản lạnh và tanh có thể khiến bé bị đau bụng. Trong thời gian cho con
bú, các mẹ nên hạn chế ăn hải sản để tránh ảnh hưởng tới tình trạng sức khoẻ của
bé.
Đồ ăn cay
Phụ nữ sau khi ăn đồ cay hoàn toàn không có lợi cho cả mẹ lẫn
bé. Bởi một số mẹ cho con bú mà ăn cay có thể khiến hệ tiêu hóa của trẻ gặp vấn
đề, bé có thể bị táo bón, đau bụng hoặc cáu gắt. Chính vì vậy, vì sức khỏe của
trẻ, mẹ nên hạn chế ăn các món ăn cay nóng.
Cà phê
Trong cà phê có chứa chất caffein mà trẻ sơ sinh không có khả
năng bài tiết chất caffeine như người lớn nên rất dễ bị kích ứng, cáu kỉnh, và
mất ngủ. Để tránh tình trạng này, mẹ không nên uống cà phê trong giai đoạn đang
cho con bú.
Bông cải xanh
Ăn súp lơ xanh có thể khiến trẻ bị kích thích, dễ cáu kỉnh
và đầy hơi, đi ngoài. Ngoài ra việc ăn súp lơ xanh còn dễ khiến các mẹ rơi vào
tình trạng bị mất sữa.
Lạc
Các mẹ nên hạn chế việc đưa lạc vào thực đơn ăn uống hằng
ngày của gia đình. Vì nếu trẻ bị dị ứng lạc từ sữa mẹ, con sẽ bị chàm, phát ban
hoặc thở khò khè.
Rau mùi tây
Rau mùi tây có thể khiến mẹ bị giảm lượng sữa nếu ăn quá nhiều.
Vì thế, để đảm bảo đủ sữa cho con bú, mẹ nên hạn chế sử dụng thực phẩm này.
Phụ nữ sau sinh nên ăn một số loại thực phẩm như: gạo lứt,
thịt bò nạc, cà chua, khoai lang, đu đủ xanh, rau ngót, rau mồng tơi, rau đay,
quả sung, rau thì là, các loại trái cây tươi… Đây đều là những loại thực phẩm rất
tốt cho sức khoẻ mà không ảnh hưởng tới lượng sữa.
